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女性的肠胃不好怎么调理
来源:    发布时间: 2018-06-16 19:29   66 次浏览   大小:  16px  14px  12px


 现在人的工作压力越来越大,饮食也变的不是那么有规律,动不动就会出现拉肚子、肚子疼等病症,那么我们该怎么调节肠胃呢?

 1、餐后休息

  我们在用完餐后,食物都集中在我们的胃里

 现在人的工作压力越来越大,饮食也变的不是那么有规律,动不动就会出现拉肚子、肚子疼等病症,那么我们该怎么调节肠胃呢?
 1、餐后休息
  我们在用完餐后,食物都集中在我们的胃里,那么胃就需要大量消化夜来消化。此时你可以散散步来,来加快血液流动,减少胃肠血液供应,促进食物消化。所以我们餐后要散散步或休息下,让食物营养充分消化和吸收掉。
   2、 分餐
   说到胃病,胃病就是我们幽门螺杆菌引起的,它是胃癌的罪魁祸首。这病菌都从我们口入的,主要还是通过食物感染、寄生在我们胃肠膜中,使胃肠黏膜失去保护作用、引起胃病。如果分餐可以降低得胃病机率。如果家里有得胃溃疡的,分餐是非常重要的。
  3、保胃部
  我们的胃是没有肌肉和脂肪的,它是外表保护最少的器官,有时候容易受到气温变化的影响。当我们人体感受到冷空气刺激后,胃酸就大量分泌,就导致胃痛、胃消化不良、呕吐等情况。所以还是要做好胃部保养。
   4、少吃宵夜
  我们可以晚饭吃晚一些,就能避开吃宵夜的想法。晚上是所有进入器官休息的时候,但为胃可能不会休息了,因为我们有吃宵夜的习惯。胃肠又被迫在努力工作了,大量分泌胃酸,此时的分泌是不合理的,这样会导致胃黏膜损坏,容易得胃癌的风险。
  5、不要吃太多寒食物
  我们在饮食方面,除了定时定量的习惯,要注意寒食要少饮。饮食的寒热不是温度上的寒冷。比如我们的习惯、海鲜都是比较寒冷的,肠胃不好的人,一吃就会拉肚子。肠胃不好的人可以去了解下不同的食物属性,避免自己拉肚子难受。水果、果汁是比较生冷食物,不要多吃。油炸和烧烤是容易上火的食物,更不要多吃。北京美女上门按摩 

 6、可以多生姜
  我们除了知道不要过多的寒性食物,但可以多吃姜,姜是健脾利湿的。姜有助于消化,不会过多的去刺激肠胃道,这也我们肠胃不舒服时候,就喝点姜水就会舒缓。轻微的腹泻,喝些姜汤也有效,因为它能抑制平滑肌过度收缩。
  5、不要吃太多寒食物
  我们在饮食方面,除了定时定量的习惯,要注意寒食要少饮。饮食的寒热不是温度上的寒冷。比如我们的习惯、海鲜都是比较寒冷的,肠胃不好的人,一吃就会拉肚子。肠胃不好的人可以去了解下不同的食物属性,避免自己拉肚子难受。水果、果汁是比较生冷食物,不要多吃。油炸和烧烤是容易上火的食物,更不要多吃。
  6、可以多生姜
  我们除了知道不要过多的寒性食物,但可以多吃姜,姜是健脾利湿的。姜有助于消化,不会过多的去刺激肠胃道,这也我们肠胃不舒服时候,就喝点姜水就会舒服原因。